L-karnitin memiliki banyak fungsi dan mendukung beberapa proses fisiologis, berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
fungsi mitokondria
Peran utama L-Carnitine adalah untuk mendukung mitokondria Anda. Mitokondria adalah pembangkit tenaga energi di dalam sel. Tugas mereka adalah menghasilkan energi agar sel dan tubuh Anda berfungsi dengan baik. L-karnitin menyimpan asam lemak di mitokondria untuk energi. Ini juga membantu menghilangkan produk limbah atau produk metabolisme dari sel. Hal ini penting untuk mencegah penumpukan limbah dan toksisitas intraseluler.
Dengan mengoptimalkan fungsi mitokondria
karnitin meningkatkan produksi energi dan pemanfaatan asam lemak dalam tubuh. Mengoptimalkan fungsi mitokondria juga penting untuk penuaan yang sehat dan mencegah penyakit. fungsi otak Beberapa penelitian menunjukkan bahwa L-karnitin baik untuk otak. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi asetil-L-karnitin dalam dosis harian dapat membantu membalikkan penurunan fungsi otak pada penderita Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya yang memengaruhi otak.
Asetil-L-karnitin juga dapat bermanfaat bagi fungsi otak pada orang dewasa lanjut usia yang tidak memiliki penyakit otak jenis apa pun. Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa suplementasi asetil-L-karnitin memberikan hasil yang baik. Dalam penelitian pada hewan, ini membantu mencegah penurunan mental yang terkait dengan penuaan. Kemampuan belajar tikus lanjut usia juga meningkat setelah diberi suplemen asetil-L-karnitin. Dalam sebuah penelitian yang menilai pasien dengan kecanduan alkohol, semua ukuran fungsi otak meningkat secara signifikan. Penelitian tersebut memberi pasien 2 gram asetil-L-karnitin selama 90 hari.
Hkesehatan telinga
Penyakit jantung seperti gagal jantung kronis, tekanan darah tinggi, dan sklerosis arteri koroner dioptimalkan dengan suplementasi L-karnitin. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi dua gram asetil-L-karnitin per hari secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 10 poin. Studi lain menemukan perbaikan pada pasien dengan penyakit jantung parah, termasuk sklerosis arteri koroner dan gagal jantung kronis. Lebih sedikit kematian terjadi di antara pasien yang diberi suplemen L-karnitin.
Tpenyakit glikometabolisme tipe 2
Suplementasi L-karnitin telah terbukti secara signifikan mengurangi kadar gula darah pada pasien dengan glukometabolisme yang menggunakan resep antidiabetes.
L-karnitin juga dapat mengoptimalkan metabolisme glukosa dengan meningkatkan AMP kinase, suatu enzim yang meningkatkan kemampuan memanfaatkan karbohidrat.
Satu studi menemukan bahwa penyerapan glukosa seluruh tubuh secara signifikan lebih tinggi dengan L-karnitin dibandingkan dengan kelompok kontrol. Studi ini meyakini bahwa L-karnitin dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada pasien dengan penyakit glikometabolik yang resistan terhadap insulin.
Performa dan pemulihan olahraga
Karena peran penting L-karnitin dalam metabolisme energi, telah dipelajari untuk mengetahui potensinya dalam meningkatkan kinerja dan perbaikan atletik.
Penelitian awal menunjukkan bahwa suplementasi L-karnitin dapat memberikan efek positif pada kinerja fisik akut, termasuk peningkatan keluaran tenaga dan konsumsi oksigen maksimal pada tingkat sel.
Penelitian lain menunjukkan bahwa L-karnitin mendukung perbaikan pasca-latihan dengan mengurangi kerusakan otot dan mengurangi penanda kerusakan sel. Penelitian juga menemukan bahwa suplemen L-karnitin mengurangi pembentukan radikal bebas sekaligus mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
Kesuburan
L-karnitin meningkatkan kesuburan pria dengan meningkatkan jumlah dan motilitas sperma pada pria dengan masalah kesuburan. Hal ini pada gilirannya dapat meningkatkan peluang kehamilan.
Kesuburan wanita juga mungkin dipengaruhi oleh L-karnitin. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi L-karnitin melalui mulut dapat meningkatkan kemungkinan ovulasi dan kehamilan pada wanita yang didiagnosis menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS). Sindrom ovarium polikistik adalah suatu kondisi di mana ovarium membesar dan disertai kista.
L-karnitin diduga meningkatkan aliran darah dan suplai oksigen ke jaringan otot, sehingga mengoptimalkan fungsi sel.
manajemen berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat suplementasi L-karnitin untuk menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang mengalami obesitas dan orang lanjut usia kehilangan rata-rata 2,9 pon lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi L-karnitin.
