Apa itu Ginseng?
Ginseng adalah tanaman. Berbagai jenis akar ginseng telah digunakan sebagai pengobatan di Asia dan Amerika Utara selama berabad-abad. Ginseng adalah salah satu obat herbal paling populer di dunia.
Manfaat Ginseng
Ada dua jenis utama ginseng: ginseng Asia atau Korea (Panax ginseng) dan ginseng Amerika (Panax quinquefolius). Studi menunjukkan bahwa jenis yang berbeda memiliki manfaat yang berbeda pula. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, ginseng Amerika dianggap kurang merangsang dibandingkan varietas Asia.
Meskipun banyak tumbuhan lain yang disebut eleuthero mirip ginseng atau ginseng Siberia, tumbuhan tersebut tidak mengandung bahan aktif ginsenosides.
Ginseng secara tradisional telah digunakan untuk sejumlah kondisi medis. Namun manfaatnya bagi sebagian besar dari mereka belum diteliti secara serius. Secara anekdot, root dapat membantu Anda:
Membangun kekebalan.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ada beberapa bukti bahwa satu jenis ekstrak ginseng Amerika dapat menurunkan jumlah dan tingkat keparahan pilek pada orang dewasa.
Mengatur gula darah.Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa ginseng dapat menurunkan kadar gula darah.
Tingkatkan fokus.Ada beberapa bukti awal bahwa ginseng mungkin memberikan sedikit peningkatan jangka pendek pada konsentrasi dan pembelajaran. Beberapa penelitian tentang kinerja mental telah menggabungkan ginseng dengan ekstrak daun pohon ginkgo, obat tradisional lain yang dikatakan dapat membantu mengatasi demensia. Meskipun penelitian ini menarik, banyak ahli merasa kita memerlukan lebih banyak bukti.
Mengurangi peradangan.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu mengendalikan penyakit inflamasi.
Ginseng juga telah dipelajari sebagai cara untuk meningkatkan mood dan meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengobati:
Kanker
Penyakit jantung
Kelelahan
Disfungsi ereksi
Hepatitis C
Tekanan darah tinggi
Gejala menopause
Meskipun beberapa kegunaannya menjanjikan, buktinya belum meyakinkan.
Dosis Ginseng
Dosis standar ginseng belum ditetapkan untuk kondisi apa pun. Kualitas dan bahan aktif dalam suplemen mungkin sangat bervariasi dari satu produsen ke produsen lainnya. Hal ini membuat sulit untuk menetapkan dosis standar. Sebagian besar penelitian menyarankan dosis harian 200 miligramPanaxekstrak ginseng atau 0.5-2 gram akar kering. Bila diberikan dalam bentuk kapsul, dosis ginseng biasanya berkisar 100-600 miligram sehari.
Selalu beli ginseng dari perusahaan terpercaya. Karena akarnya mahal, ada risiko produsen yang tidak bereputasi baik akan menjual ginseng dengan tambahan atau kandungan lain yang lebih sedikit dari yang diiklankan di botol.
